想让自己变瘦么 , 轻韵妈咪来帮忙 , 瘦到刘诗诗的体重不是梦


俗话说这世上没有白走的路,想要有什么样的结果,你就要付出相同或翻倍的努力,可是有些时候方向找对了,但是想要到达目标的路也一定要选对,通往目标的有很多种,我们只有选对了才能事半功倍,如果选择了也许也能到达终点,但是要付出许多代价。

做女人真不容易

说到刘诗诗,大家对于她非常喜欢的,最主要还是她与四爷结婚后,现在又添加了小宝宝,在网络上也是很快引起了热议,两个人的年龄差距较大,由于大家都很喜欢他们两个,并且也非常看好这对夫妻,也赢来了很多网友的祝福,自从生完孩子之后,她也是很少出现在荧屏上,也不怎么接戏拍戏了,但是身材却保持得如此好,尤其是宝妈们看到许多明星在生完孩子后身材很快的恢复到了生产前,甚至比之前更完美真是让人羡慕,刘诗诗一直凭借着高颜值高演技在娱乐圈站稳了脚步,之前在《仙剑奇侠传》中获得了不少粉丝的支持,自从那部剧开始,很多人对她也是非常喜欢,最后也是爆出了生孩子的消息,虽然没有办法拍戏,也是因为产后恢复身材的原因,自己在家里也是经常健身,寻找属于自己的方法。

合理膳食加适当运动

都知道生孩子前后身材是很难保持完美的,可能就会有肚子上开始出现赘肉、腰变得粗、大腿也开始变粗等,那么如果想要恢复好身材是需要付出很多努力的, 刘诗诗也是与大多数宝妈一样,产后为了恢复身材研究了很多减肥方法,到底是什么样才是适合自己以及对身体有帮助的?主要是还是在饮食方面得到了控制,没想到自己研究的方法有很大的效果,体重又回到了90斤左右,当她晒出照片之后,很多网友纷纷想要了解减肥方法,她也是大方的分享。

远离油腻食物

首先是远离油腻食物,大多都是以清淡饮食为主,但是也讲究少油少盐少调味品,少吃油腻食物也是减肥开始的关键,另外就是糖油混合物也要少吃,例如糖饼、馅饼、糖醋里脊、糖醋鱼等,含糖比较高,对于减肥瘦身的朋友来说是不利的。

远离甜品食物,只有管住嘴才能迈开腿,好的身材不是吃出来的,而是通过控制饮食得来的,少吃甜食,不光有助于减肥瘦身,还能预防皮肤的老化,保护皮肤,紧致身材。

饮食方面要有计划

在饮食方面也要有一定的计划,每日控制食物的摄入量,减少高热量食物的摄入,吃一些热量低饱腹感高的食物比如黄瓜、芹菜、菠菜、西红柿等,还可以选择孕产妇奶粉,我生完宝宝后朋友给我推荐了优博妈咪轻韵系列奶粉,其低脂低糖,与全脂奶粉相比脂肪含量降低了65%,而且不添加蔗糖,在孕期、产后长期喝也不用担心会发胖。 这款奶粉还含有维生素+矿物质,这些是维持人体正常生理功能的重要营养元素,在胎儿生长发育过程中发挥着重要的作用,为妈妈和宝宝带来全新健康助力,同时配合上适当的运动,普拉提有氧慢运动,就是比较建议减肥的朋友,它具有轻柔而简单的动作也有利于燃烧多余的脂肪,塑造完美的体形。

如果想要在运动方面瘦身,还可以选择转呼啦圈、跑步以及瑜伽上面多下功夫,我们要相信付出终有回报的,坚持才能与收获。

如果你也想要拥有明星们一样的好身材就赶快行动起来吧!

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